Psychische klachten zijn een grote aanslag op het brein. Met bewegen kunnen hersenen weer gaan groeien, en dat biedt goede ondersteuning om het brein weer goed te laten functioneren.
In deze korte video van GGZ Centraal (3 minuten kijktijd) legt psychiater Eline Veltman uit waarom bewegen zo belangrijk is voor de hersenen. “Mensen met psychische aandoeningen kunnen een risico hebben op kleinere hersenen”, vertelt ze. “Door lichamelijke oefening kunnen die hersengebieden weer toenemen in volume.”
Het heeft alleen maar voordelen
Binnen de ggz wordt steeds vaker buiten gewandeld met cliënten. Leefstijltherapeut Nicolette Moes en GZ-psycholoog Eline Kreuze van GGZ Drenthe vertellen hoe je dat praktisch kan aanpakken. Dit vraagt buiten nét wat meer voorbereiding dan op kantoor. Eline: “Wat ga ik doen? Waar ga ik naartoe? Wie is mijn cliënt? Daar denk ik vooraf over na.”
Vier grote passen, vier kleine passen
Voert een buitenbehandeling wat al te ver voor jou of wil je meer variatie in het ommetje in de buurt? (Voormalig) bewegingsagoog Raymond van Schie (GGZ Noord-Holland-Noord) geeft in deze video (2 min) simpele tips voor meer afwisseling. Vier lage passen, vier hoge passen, met de armen zwaaien: hiermee komt alles in beweging.