30 maart (op de verjaardag van Vincent van Gogh) is het World Bipolar Day. Geen dag voor polonaise lopen en danspartijen, maar ontspanningsoefeningen. Want recent onderzoek laat zien dat mensen met een bipolaire stoornis een grote behoefte hebben aan ontspanningsgerichte interventies als aanvulling op hun reguliere behandeling. Verpleegkundig specialist Diane Hoogenboom en psychiater Max de Leeuw, beiden van GGZ Rivierduinen, interviewden tien mensen met een bipolaire stoornis. De deelnemers in dit onderzoek gaven aan dat zij mindfulness en beweging zien als effectieve ontspanning.
Timing is cruciaal
De timing van ontspanningsinterventies moet wel goed aansluiten op de actuele stemmingstoestand van de patiënt:
- beweging lijkt vooral helpend tijdens depressieve episodes
- mindfulness sluit beter aan bij manische periodes
Plezier in de activiteit is een belangrijke factor, hoewel sommige patiënten benadrukken dat de focus moet liggen op wat rustgevend is, niet per se op wat leuk is.
Wat verlaagt de drempel?
De patiënten gaven aan dat de drempel voor deelname aan dit soort interventies lager wordt:
-
bij een gestructureerd en stimulerend aanbod,
-
bij voorkeur in groepsverband en onder begeleiding van een deskundige
-
of bij een aanbod buiten de ggz-instelling.
De patiënten vinden het prettig als ze deskundige begeleiding krijgen bij het aanleren van ontspanningsvaardigheden.
Bespreken is zinvol
Hoewel het onderzoek niet representatief is (er is een kleine populatie in één instelling onderzocht), stellen de onderzoeker dat het zinvol is om met mensen met een bipolaire stoornis in gesprek te gaan over activiteiten die zij als ontspannend ervaren en deze te stimuleren.